наша препод по рисованию выдала очень разумную вещь по поводу поддержания веса и похудения - короче - чтобы не толстеть надо всего навсего не испытывать чувство голода. совсем. как только он появилось-сразу что-то поточить) но не больше ладошки по размеру! ибо, если долго испытываешь голод-организм запоминает сей стресс и потом откладывает намного больше..короче не мы управляем организмом, а он нами!

в выходные не испытывать чувство голода очень просто..я целыми днями могу что-то есть..то мандарин, то хлебец с сыром, то кусочек рыбы, и так весь день, у меня с одной стороны легко на желудке, а с другой я не хочу тортов, гамбургеров, я не голодна!

в рабочие же дни все намного хуже..но я постараюсь купить кефир, бананы, какие-то некалорийные перекусы. откажусь на недельку от привозных обедов.

В общем новый год-новые эксперименты) А еще надо разгрузочный день на неделе ввести...только какой?_))