[LE-LA-RI]

А сегодня мой вес перевалил ла критическую отметку на целый килограмм, бедра и талия на месте, а вот живот стал больше в см(( Пичалька(( Поэтому на завтрак 1 яйцо и 2 ломтика сыра с кофе. Мясо, колбасы придется отложить до лучших времен, впрочем как и салаты и прочие яства. А сегодня ехать к бабушке. А у нее рафаэлло
нет нет нет...в этом году за фигуру нужно взяться основательно, снова сбросить жир, потом активно ходить в тренажерку, добиться рельефа, ибо не увидишь как лето...чтобы потом не париццо при покупке летних шмоток)) Да будет так!!

@темы: худеем

Comments

[Ириска]

завтрак как раз лучше оставить сытным и полноценным. со сложными углеводами (каши). а вот после 12 почти никаких углеводов. можно овощи и мясо, тока не жареное. ну и спорт, само собой) для сжигания жира эффективнее аэробная нагрузка, в качалке не задействуются медленносокращающиеся мышечные волокна. не надо себя мучить, побольше двигаться и скорректировать питание в сторону правильного. хочешься шоколадку? ради бога, только горький, с большим содержанием какао, и на завтрак!!! а не обед или ужин) а вот всякие рафаэлки лучше не надо, там одна химия.
колбасы это вообще не еда, туда столько гадости кладут, брр!!! лучше запеки мясо в фольге в духовке и ешь по кусочку, вместо колбасы.
салаты можно, ток не с майонезом) разные листики салатов, творожный сыр, лимонный сок, красный перчик и т.п. объеденье!

[LE-LA-RI]

Ириска спасибо)) вот так я (как ты описала) и жила в декабре и 7 кг за 3 недели ушли)) а тут праздники)) глутамат натрия разжигающий аппетит)) и по-нес-лась(( но обязательно вернусь в режим...не дело то набирать то сбрасывать по многу)

[elric]

вот и я всегда завтра предпочитаю полноценным,а в обычные дни меня на ужин и не хватает,пока с работы придешь домой,уже поздно и готовить надо,а лень...
а про рафаэлло я слышала,что это чуть ли не самая калорийная конфета)стараюсь не есть)

[LE-LA-RI]

а про рафаэлло я слышала,что это чуть ли не самая калорийная конфета)

я бы сама ни в жисть их не купила...но раз угощают...